最近掀起了一股“反手摸肚脐”“A4腰”的比瘦风，这令我们大多数女生都倍感压力啊。那么，如何才能练就“A4腰”呢。
工具/原料
坚持、适当的运动
方法/步骤
1
“A4腰”当然要比马甲线、人鱼线简单得多，但都是强调练腰腹部。腰腹部没有多余的赘肉，“A4腰”自然就练成了。
2
那么如何腰腹部赘肉呢。我们可以做仰卧起坐，个数不宜太多。讲究循序渐进，重点是要持之以恒。
3
腰腹部身材的维持更重要。饭后不宜久坐或久卧。
4
平时还是可以多做一些腰腹部的练习，比如利用健身球做一些动作。
5
如果条件不充足的话，我们可以做一些腰腹部的按摩。即揉捏或按捶，均有很好的效果。重点是要坚持，长久下来才能可能到效果。
6
如果不想刻意运动的话，平时做家务也始终不错的选择。
注意事项
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