随着生活水平的提高，人们越来越注意身体的健康，瑜伽就是不错的选择，今天我就来教大家练瑜伽训练腰腹力量。
工具/原料
瑜伽垫一个
方法/步骤
1
抬起臀部至身体呈一条直线。
2
以对侧肩部为支点，手臂带动身体扭转20次。
3
仰卧，双手放身体两侧，腰背紧贴垫子，屈膝举腿。
4
腹部用力向上抬，髋部离开地面，重复15遍。
5
仰卧，双肩紧贴垫子。
6
目光朝向左侧，左腿朝右边尽量贴到地面。
7
增大转体角度可增大拉伸感，坚持40秒。
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