白领阶层在中国通常都意味着精英阶层，在收入上更是让人羡慕。但是很多人看到的仅仅是他们光鲜的一面。在收入上比较有优势的光环之下，他们的生活因为工作的压力往往会被迫的养成很多不健康的习惯，比如下面的这些。其实这些习惯他们未必不能避免，让我们的精英阶层也健康的生活吧。
工具/原料
劳逸结合的生活节奏
方法/步骤
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首先、对于白领阶层来说，因为工作的关系，熬夜似乎是家常便饭。因为高收入意味着高投入，加班熬夜使他们的生活日夜颠倒，极其不利健康。
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第二、餐饮上的随随便便。同样是因为工作的忙碌，吃饭往往只是为了补充能量而已，所以在饭菜的口味和营养上，往往对他们来说没什么概念，通常盒饭是他们的主餐。
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第三、快节奏的生活。因为时间上的压力，工作上的快节奏和容易就带入到生活里，但是这种快节奏会让日常生活里的其他人很不适应。
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第四、光源依赖。在白领工作的环境中，往往都是明亮的日光灯不分昼夜的照着。因此白领们在其他时候往往也会觉得黑暗很不自在。
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第五、信息焦虑。白领阶层对于信息的需求度是很大的，他们生怕浪费生命的一分一秒，随时都在阅读。报纸、杂质、网页等等，每时每刻都在害怕自己错过了什么。
注意事项
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白领们由于熬夜，还会经常夜间加餐，这对胃也很不好
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白领一般最嫌弃的是星期一，也称之为星期一综合症
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