对策一：少出门如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不要开私家车，多乘坐公共交通工具，为了低碳、为了尾气的减少、更为了减少PM2.5。
对策二：少抽烟卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。
对策三：多呼吸空气负离子空气中的pm2.5等悬浮颗粒物带正电荷，他们相互排斥，因而能长时间悬浮在空中，负离子可以主动出击这些悬浮颗 粒，通过电子交换让一部分颗粒物带电属性发生改变，从而使它们异电相吸，凝聚成团，最终沉降到地面。如果生成的是生态级小粒径负离子，那么它们极强的分子 活性使其在不借助风机外吹的情况下也能通过自身不规则运动向远处迁移，在居室空间内实现零死角覆盖，对居室空气来一次彻底净化。同时，生态级负离子比大中粒径负离子更容易透过血脑屏障被人体吸收，加强气管粘膜上皮细胞纤毛运动，恢复肺泡分泌功能，促进肺通气换气，让肺部垃圾及时被清理，给在室外吸进肺里的pm2.5来一次大扫除，双重呵护家庭成员健康。
对策四：少开窗专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
对策五：选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。 取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。