州中考体育“耐力类”选考项目：1000米跑（男）评分标准如下。分数1000米跑男（分秒）103’40”9.53’45”93’50”8.53’55”84’00”7.54’03”74’06”6.54’09”64’12”5.54’15”54’18”4.54’21”44’24”3.54’27”34’30”2.54’33”24’36”1.54’39”14’45”
方法/步骤
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半小时前喝浓咖啡 或者红牛等 。中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，特别是不要慌，冲几十米就要匀速下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。保持呼吸的节奏。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后150米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
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采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。