症状各不相同 “空调病”是一个泛称，其实是因为人长期呆在空调房里引发的各种不适症状总称：“常见的‘空调病’一是呼吸道疾病，比如受凉咳嗽、喉咙痛;二是头痛，比如因为冷风吹到头部，引起头部血管收缩;三是头晕，因为空调房不通风，空气混浊，二氧化碳含量高，容易引起头晕;四是肌肉、关节因长期受凉而疼痛;五是身体调节能力变差，进出空调房冷热交替频繁，容易得病。”
千万别对着空调吹 预防“空调病”，一是吹空调不能过久，晚上睡觉空调可以调成睡眠模式;二是空调温度不能调得太低，以人感觉舒适的最高温度为宜;三是空调房要适当通风，尤其是在单位，建议早上开空调前先通一下风;四是空调的风不能直接吹到人，因为空调吹出来的风的温度要远比空调显示的温度低，长期直接对着人吹很容易出现各种症状。
多多吸收新鲜空气 在空调屋中，有各种各样的细菌，病毒，二手烟等的存在，要多多吸收新鲜空气，尤其是吸收小粒径负离子，小粒径负离子，有除尘，去灰，有效的将空气中的细菌，病毒等有害物质清除。而且小粒径负离子能够更好的进入人体，缓解精神上的不佳，只有小粒径负离子才能易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应，让人们感觉舒适，轻松。
适当进行户外运动 预防“空调病”最重要的一点其实是“不要畏热”：“我们希望天气热时身体也舒服，但不要过分追求这种舒适感，天气热就要出汗，让身体内部的热通过出汗水散发出来，顺应自然。因此在工作学习之余，市民应该适当进行户外运动，出身汗，增强体质。体质好了，身体调节能力就强，就算长期呆在空调房里也不容易得病。”
多补水老人、小孩和体弱的人在空调房内要多补水，但要注意不能喝冰冻饮料，可以喝热汤，喝一点姜汤或做菜时多加点姜，即可散寒祛暑，增强食欲。此外还可以用热水泡脚，促进血液循环，达到排汗的目的。
巧过渡走出空调房时，先把空调温度调高或关闭空调;进入空调房后，先呆3到5分钟，把身上的汗水擦干，然后走出室外，在阴凉处呆几分钟再回到室内，反复两三次，适应室内低温。
备外套为了保护肩颈，在进入空调房时，最好穿上长袖薄衣服，护好肩颈、膝盖等重要部位。外出乘坐地铁、飞机时，也可以带上一件防晒服备用，室外防晒的同时，还可以在室内防止冷风侵袭肩颈和关节。