春季由于昼夜温差、气压变化幅度都较大，病原微生物容易滋生，自然界中的各种过敏原如花草、尘埃也明显增多，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，也就是人们常说的“春咳”。气候干燥也会导致上呼吸道粘膜易受细菌侵袭而出现干咳。因此，春天很需要清肺润肺。
方法/步骤
1
雪梨 雪梨里面水分充足，略带寒性，有润肺清燥、清热化痰的功效，如果可以，煮着吃效果更佳。
2
银耳 银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。是非常有效的滋补品。而且银耳性更加温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好互侮的人，并且能够益气清肠。推荐：银耳粥
3
蜂蜜 蜂蜜中含有的与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，态婶有滋养、润燥、解毒之功效。
4
山药 山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。补脾养胃、补肺益肾 推荐：山药薏米粥
5
百合 百合具有不错的营养滋补能力，还能养心安神，润肺止咳，有益于那些病后虚弱的人沃佛拒。推荐：可以煮成百合银耳粥
6
豆浆 豆浆内含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易被人体吸收，其中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，缓解支气管炎的症状，减轻肺的负担。
7
柚子 柚子它性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，这些成分有润肺、清肠、利便等功能。柚子性属寒，因此食用时最好适量，取2到3块即可。
注意事项
1
你可以掏空雪梨的内部，放上川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜后食用。
2
清晨起床的时候取1到2勺，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。最好养成每天都喝的习惯。
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