哪些饮食和行为有助于保养心脏

性格开朗一些，多和别人打交道，这样有一个乐观、开朗的性格对身心有很大好处，对心脏也是有益的。

食物中多一些粗粮对心脏是有好处的，降低体内胆固醇，当然就对心脏有好处了，据研究可以降低冠心病的死亡率。

有了闲暇时间，不要老坐着玩电脑或者玩手机，可以带个手环，快步走，这样多心脏有益。但要注意不要过分强调强度导致的适得其反。这是最健康的有益心脏的方式。

多吃些红色的蔬菜和水果对心脏有益，比如红红的苹果、西红柿等。同时还可以增强记忆力、稳定情绪。

多吃些坚果类的比如核桃、榛子、杏仁等，里面含有脂肪酸，降低冠心病的发病率。

俗话说笑一笑、十年少，一点不假。没事了看看轻喜剧、看个小笑话这样每天心情愉快，笑一下有助于心脏健康。