世上没有什么药物能绝对的永葆青春,有的也只是延缓衰老时间，但是却有有让人越吃越健康的食物,小编作为营养学者建议以下食物,能让我们越吃越健康，健康的体现就是精力旺盛，有精力才能有年轻人活力，并非有些专家说有些食物能越吃越年轻，能永葆容颜，这不过就是“心灵鸡汤”，难不成60岁能吃成20岁的样子。
方法/步骤
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奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,但是要注意乳糖不耐受是不能喝纯牛奶的。奶制品含钙质 维生素、蛋白质 ，酸奶中的益生菌有助于保持体内菌群平衡。不喝酸奶,脱脂牛奶和奶酪也可以。
2
鸡蛋除了蛋白质还有维生素和矿物质,B族维生素能改善记忆。每天吃一个鸡蛋,增加胆固醇,摄入少的热量,减轻体重。
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坚果：高纤维 高蛋白 有益心脏 抗老化。高脂肪含量,减肥或者体重超标要注意。这些有杏仁、花生,核桃等，每天不超过100g。
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猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃保证全天所需的维生素C,丰富的维生素A 植物纤维 钾。猕猴桃食用技巧：先水洗将果皮洗干净些，用刀切成两半,拿勺子享用。
5
胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素 维生素A 维生素C 维生素K，这些都是其他蔬菜具备不多的。
6
豆类食物含有蛋白质 碳水化合物 镁 钾豆类，对心脏有好处,含有降低胆固醇的不可溶性纤维,含有排除体内垃圾可溶解性纤维。每周食用3次以上才好。
注意事项
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