空肚子喝牛奶，很多人可能有这个习惯，那就是大清早起床就喜欢喝上一杯牛奶，美其名：养生。其实，这种做法是错误的，不仅对我们没有任何好处，同时坏处也不少，比如，容易让我们的肠胃消化与吸收功能减弱，严重的甚至还会引起腹泻等问题。
牛奶里面加糖，有些人为了让牛奶更加可口，有时候可能会加入很多白砂糖放在牛奶里面一起喝，但是，这样做的坏处就是容易导致我们的牙齿出现蛀牙或者出现肥胖等问题。同时，这里建议大家，牛奶里面如果想要添加糖，我们可以用蔗糖，加入少量就可以了。
牛奶混合服药，俗话说，良药苦口，但是很多人偏偏不想直接用水服用，有时候他们会用牛奶去服用，其实，这种做法是完全错误的，因为，牛奶的浓度要比水高，所以，服用下去的药周围会出现一层膜，而这层膜就影响了我们人体吸收药物的能力，也不利于身体的康复。
牛奶配巧克力，牛奶是不能跟巧克力混合服用的，但是，很多人潜意识认为，这就是牛奶巧克力，而实际呢，牛奶里面包含着大量的钙元素，而巧克力里面是包含着果酸这种物质，当牛奶跟果酸混合，就会产生一种叫草酸钙的物质，这种物质很容易影响我们身体骨骼的发育。
牛奶配柠檬汁，牛奶跟柠檬汁混合在一起虽然口感比较好，但是，口感好的代价就是会大大降低牛奶的影响，因为，柠檬汁这种果汁里面包含大量的果酸，果酸跟牛奶中的蛋白质相接触也会让牛奶的蛋白质活性大大降低，进而会影响人体对牛奶中蛋白质的吸收。
牛奶煮沸杀菌，很多人的潜意识里，牛奶是牛的奶，不杀菌可能存在细菌一说，所以，喝牛奶的时候喜欢煮沸服用，而这种做法也是错误的，因为，煮沸后的牛奶，里面的钙可能会出现沉积，同时，牛奶里面的软糖也会产生焦化，稍有不慎可能会伴有致癌的风险。
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