吃芒果的作用，吃芒果有什么好处

芒果因为它含有天然的抗氧化物、而且维生素含量也很高，所以芒果对于增强人体健康是大有裨益的。

吃芒果能有助于增强人的注意力，改善人的记忆力，因为芒果含有维生素B6，而维生素B6对大脑的正常运作和神经系统很重要，因此食用芒果能补充一些维生素B6。

芒果对于肝脏的保护也是很有帮助的，因为芒果中含有抗氧化元素，能对人体的肝脏有养护作用。

芒果中还有含有丰富的膳食纤维，果胶的含量也不低，所以芒果对于降低胆固醇也有积极的帮助作用。

而芒果中的膳食纤维还对肠胃有很大的益处，因为膳食纤维对增加肠胃的蠕动，清除肠胃内的垃圾和毒素，对肠胃内的有益菌的生长又有帮助，所以芒果能对人体内的消化系统有帮助，并能缓解便秘情况。

芒果中还且含有维生素C和胡萝卜素、维生素A；磷的含量每一百克芒果中有10毫克左右，磷的含量每一百克芒果中有130毫克左右，这些营养元素，对身体的健康就大有帮助。