要是药用的话就买点“西瓜霜”喷剂就挺好用的;食疗的话就多吃富含维生素C的食物, 比如:辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。 食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。 因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。 所以,水果不能作为人体维生素C的惟一来源,必要时应加服维生素C药片。 再者,少上火,肝火盛就愿意溃疡。
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