入冬了，天气愈发的寒冷，除了日常需注意添衣保暖外，饮食也是冬季养生的重要一环。若想要保持身体健康，应做到阴阳平衡，防止寒气入侵身体。我就给大家推荐几种特别养生的食物。
工具/原料
1
大枣
2
红糖
3
猕猴桃
4
花生
方法/步骤
1
大枣，有虚、寒现象的人，冬季需要温之、补之。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。冬季女性易手脚冰凉，可以红枣加桂圆作为饮品，对调理身体大有裨益。
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红糖：中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对体寒虚弱的女性有着很好的保健功效，同时也是物美价廉的补品。
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花生：中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和慎恩胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。与红枣搭配食用，能补脾益气、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
注意事项
1
大枣虽然对我们人体有很多好处，但是也有一些地方需要我们去注意。就比如说爱上火的人，感冒初期患者和糖尿病患者就应该避免吃大枣。
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红糖属于热性，所以阴虚火旺者、痰湿重、消化系统不佳及糖尿病患者不宜食用红糖水。
3
猕猴桃属于寒性的水果，所以脾胃虚寒的患者，不宜食用猕猴桃。
4
花生蛋白质和脂肪酸含量很高，高血脂者不能多吃。