每日吃枣，到底对身体有啥好？
工具/原料
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健康
2
养生
方法/步骤
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从营养价值上来说，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、18种氨基酸(其中有8种是人体不能自动合成的在)，6种有机酸，36种微量元素。重点要说的是，维生素C更是所有果品中含量最高的，是名副其实的维C之王，另外，还含有钙、磷、铁和环磷酸腺苷等难得的微量元素。
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维C有助于提高免疫力，维C还是活性很强的抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。因此，在民间，也有“天天吃红枣，一生不显老”的说法。
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红枣虽好，也有禁忌，这几类人慎吃血糖控制不佳的糖尿病患者，因为鲜枣里的糖分含量很高，如果血糖控制不好，一次性吃太多，很容易引发血糖的剧烈波动，对身体不利；
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胃不好的人，因为红枣皮质地黏腻，不易消化，还容易刺激胃黏膜。另外，枣中的糖分会刺激胃酸分泌增加，可能是加重病情；
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体质燥热的女性，不是所有的女性在经期都适合喝红枣茶的，像体质燥热的女性，经期喝还可能会引起经血过多而伤害身体健康。
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外感风热：过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。