如何认知老年人养生误区

相信许多老年人都知道吃太多油盐，就会增加高血脂，高血压的风险。所以很多老年人就选择油盐不进，干脆都不吃了。如果完全不吃食用油，也会导致缺乏营养素。而完全不吃盐，就会造成钠摄入不足。所以还是需要适当摄入一些。

相信许多老年人都有晨练的习惯，并且认为晨练越早越好。事实上是不对的，如果晨练太早，由于空气积存大量的二氧化碳，植物还没有彻底进行光合作用，空气里面的新鲜氧气较少。容易引发关节疾病、感冒，还可能突发心血管疾病。

对于老年人而言，该服老时还是要服老。由于随着年龄的增长，老年人身体也会一天比一天差，骨骼和肌肉功能都在减弱，锻炼还是要量力而行，可以选择散步，太极拳等这些锻炼自己。

随着年龄的增长，伴随着身体的钙也会缺少。所以，很多老人觉得补钙可以让自己的骨骼变得强壮，就进行大量补钙，认为补得越多，吸收的越多。事实上，如果钙质超过身体的需要，反而会对健康造成影响，还会引发各种疾病。

有些老年人认为老了掉牙很正常，所以大部分人不会浪费钱去补牙或者种牙。如果牙齿缺失会导致咀嚼功能下降，增加肠胃的负担。如果有缺牙的情况，应及时修补。

随着年纪的增长，很多老年人会进行大量食用补药。如果不分体质和症状乱吃补药，可能会引发某种疾病。建议平衡膳食，不需要额外进补。