现代人该怎样解压？

二，自我暗示法。主要是运用正确的信念和认知的评价力量帮助自己正确评价和看待工作的压力。如克服紧张心理时可以说“我很镇定',控制愤怒情绪时可以说”我很宽容“等，以此增强情绪的稳定性，消除环境的不利影响。

三，化解愤怒的方法。对事不对人，用陈述句说出你的想法，说出自己的感受，而不是批评对方，注意适当的时机性，告诉自己改天再谈，暂时放下，把愤怒关在门外。

四，缓和焦躁的情绪。多给自己一些时间，或适当地做出取舍。自我安慰，告诉自己，别着急，哼一首喜爱的曲子，稍微休息一下。

五，消除紧张的情绪。可以采取运动法，松弛技术等给予调试。

六，消除悲观，排除厌倦。面对挫折时，认为那只是暂时的，面对顺境时认为那是正常的。保持乐观积极向上的心态，不妨去大自然中感受，回忆，审视自己，多角度看世界，与心态积极的朋友多交往，取得亲人的支持。

七，建立良好的人际关系。幸福的家庭生活，与配偶相濡以沫亲密无间，对心理健康有很重要的影响。与周围的人保持良好的关系，因为友善关怀理解赏识会成为个人积极健康，愉快向上的动力。