脚离心脏最远，血液流经路程最长，回流速度最慢。如果脚受凉，就会全身寒冷，不仅导致机体抵抗力下降，感冒等疾病趁虚而入，还会产生困倦易疲、月经紊乱、关节、颈椎、腰椎等问题，甚至影响大脑供血，造成更加严重的后果！因此经常泡脚是非常必要的。
工具/原料
1
人，泡脚盆
2
水
方法/步骤
1
心脑血管疾病患者、血栓患者、下肢动脉闭塞，糖尿病患者，以及孕妇泡脚前遵医嘱。
2
热水泡脚后，用穴位器做足底穴位按摩，效果最佳。人体足部有六条主要的经络，包括三条阳经：膀胱经、胃经、胆经，和三条阴经：脾经、肝经、肾经的起始点。按摩主要穴位时感觉疼痛和刺痛，基本上就反应了反射区对应的脏腑问题。
3
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，最后让水一直浸泡到小腿。如果你有电热的足浴盆，配合上好方足浴包使用，效果更佳。
4
泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而昏厥。
5
饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液供给，长期下来导致营养不良。
6
最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
注意事项
泡脚水可以调成不同材料的水