失眠是现代人比较多见一种通病，长期性失眠的危害性大小跟自身体质有关。总的来说，失眠会导致身体健康变差，所以让大家会很担心。但不管怎么样，有失眠的症状出现了，不要有忧虑的心态，而应该更加放宽心情，不要为此过多的烦忧。下面就为大家介绍下失眠自治疗法。
方法/步骤
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失眠治疗最佳方法首先找失眠原因：如果你平常多梦易醒，伴心悸、健忘、头晕目眩、神疲乏力、面色无华等症状，说明你心脾两虚；如果你平时心悸胆怯，善惊多恐，夜寐多梦易惊不易入睡等症状，说明你胆气虚；如果你平时心烦不寐，或时寐时醒，手足心热，头晕耳鸣，心悸健忘，颧红潮热，口干少津等症状，说明你阴虚火旺；如果你平时心烦不能入睡，烦躁易怒，胸闷胁痛，头痛眩晕，面红目赤，口苦，便秘尿黄等症状，说明你肝火旺盛；如果你平时睡眠不安，心烦懊侬，胸闷脘痞，口苦痰多，头晕目眩等症状，说明你痰热内扰；如果你平时睡觉肚子不舒服，翻来覆去等症状说明你肠胃不好。
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心脾症状失眠：补心，可以多吃些补心的食物，如猪心、莲子、苦瓜、葡萄等等补脾，可以多吃些新鲜豆类食物；
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阴虚火旺症状失眠：说明人体气血不足，这个很简单，只要能坚持早睡早起，失眠症状将日益消失。
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肝火旺盛症状失眠：说明你肝气不足，得养肝，如果身体差，得先养脾，才能更好梳理肝气，让肝脏更加健康，从而自愈失眠症。
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痰热内扰症状失眠：可以说是脾肺不佳，湿气不散，形成痰湿，从而造成失眠，对于此可以多加强锻炼，增强脾肺功能。
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肠胃不好症状失眠：对于脾胃不好，食疗是关键，平时多吃清淡些的食物，少吃辛辣食物，避免过多的刺激肠胃，以导致肠胃功能异常，从而造成失眠症状。
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总结:大家可以更加上面阐述，大概核对自己是什么状况导致的失眠，然后对症自治。可以说以上所有症状失眠，都是身体健康变差导致的，所以大家无论有没失眠等其他不良症状，都要多加强身体锻炼，这样才能使身体更加健康起来。