世上有一种无奈叫胖，有一种理想叫减肥。随着现代人生活节奏的越来越快，很多人已逐渐走向肥胖，每天两点一线的生活，久坐、不锻炼身体或吃完就睡都成为肥胖的原因。很多人想到的减肥方法就是节食。听过之前的一篇报道：金华的一名姑娘只有18岁，她很健康可爱，可是不快乐。原因是她觉得自己太胖了。于是，她就决定节食减肥，吃很少的东西甚至不吃。没过多久她患上了厌食症。几年时间里，她的体重一直下滑，最终被送往医院却抢救无效，最后死亡。这种减肥受害的案例太多太多了。
节食的人真的能瘦下来吗？能。
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道理很简单，热量摄入得少、消耗得多，自然会瘦。美国国家卫生研究院（NIH）曾进行一项调查，随机挑选2万名体重超标的女人，鼓励她们少吃360卡路里，比卫生局建议的还少20%。8年后，这些人平均减轻了1公斤，而他们的腰围却增加了。这些女性真的靠节食减重了，但减的不是脂肪，而是肌肉。
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先不说，能坚持下来的人很少，即便是成功了，也是得不偿失。大部分靠着少吃瘦下来的，基本都是面色暗黄、全身肌肉松垮，而且反弹的可能性非常大。长期下来的少吃节食，对身体也造成一定的伤害。由于减少食物摄入量导致的还有带来各种疾病，严重的是脱发、停经、骨质疏松、免疫力下降等。这些疾病对女人而言，都是致命的打击。由于身体上的缺少元素，她们比同龄人看上去便显得更加衰老了。
减肥建议
如果你确实需要减肥，DTEA酱（dteaprettybaby）提议以下几个原则，可供大家参考。真正的减肥应该是保持健康的饮食和必要的运动。而不是以牺牲健康为代价的体重下降。如果减完一个月，你的体重又上升了，你该好好反思一下，饮料是不是喝多了。减肥没有捷径。你大吃大喝、熬夜不运动总是需要付出代价的，当初放纵得有多豪迈，后果就有多严重，现在停止应该还来得及。真正的减肥是自律。不仅仅是看上去很健康而已，那些身材很好的人，一般都有比较好的生活习惯。判断一种减肥是否科学，就看能不能长期坚持。如果你觉得长期吃减肥药是健康无害的，那你就放心吃吧。管住嘴、迈开腿、规律的生活作息，是永远不会过时的。最简单的，也是最难坚持的，但也是最好的。
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