起床后喝一杯温的柠檬水，你的肝脏会感谢你。以自然医学来说，柠檬是碱性且可以帮助身体酸碱平衡，也有助肝脏排毒。排毒日的饮食烹调，以生食或水煮、蒸或炖煮为主。
早餐桌上尽量堆满丰富的水果、蔬菜和五谷类，肠胃此时吸收力最好，丰富的早餐可以让整天充满能量。
红茶、乌龙茶会增强身体抵抗力。不含咖啡因的花茶，如辣薄荷、柠檬草、马鞭草和金盏花，也能振奋精神、帮助消化，专家建议。
可取一个餐盘，一半放蔬菜，另外一半的2/3放五谷类，1/3是肉类，巧妙提高自己蔬菜的食用量。
听快节奏音乐。研究发现，听50分钟会让心跳加速的音乐，有助提升保护抗体，帮助摧毁细菌和微生物，降低压力荷尔蒙。
看有趣的小说或电影，美国洛马琳达大学发现，笑可以增加自然杀手细胞和免疫T细胞的能力。
点心是必要的，但可以有更健康的选择。在桌上准备一盘杏仁、坚果、燕麦、糙薏仁或黑麦等，纤维含量高又含有对心脏好的单元不饱和防酸。
出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
饮食，工作压力太大，或是经常上夜班导致内分泌失调，这些还是要从饮食方面开始改善，水是人的生命之泉，缺水就会导致皮肤衰老，这也是需要排毒养颜，这么年轻，应该多运动，多有朝气的年龄，不能只顾埋头工作，我想楼主应该是个工作狂，平时不注意皮肤保养，才会导致皮肤过早的蓑老。
不能吃一些垃圾食品，因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物，另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽。
无论是任何的排毒方法都要长期的坚持下去，这样才能收到好的效果。