双侧乳腺增生能治好吗

坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳腺组织更富有弹性。

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳.房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳腺健康有好处。

治疗上基本为败冷对症治疗。部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。

西药治疗容易出现反复的症状，而且对身体有一定的副作用，中药治疗上比较稳定，需要坚持调理治疗。棍虚岔

调理按摩治疗，每次按摩之前要用热毛巾先把乳.房热敷一下然后再开始进行按摩，一定要在按摩的过程中也让胸部感觉是热的。每次糟低按摩的时候都是从乳.沟开始向腋下进行按摩然后再从腋下往回按摩一般是呈现逆时针圈状。每次按摩三十次左右就好，每次按摩的时候要注意力度的掌握，不要太重也不要太轻。

建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。

女.性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳.房有肿块、乳.房局部或乳.头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

少吃烧烤类食品和油炸食品，多吃纤维素或者维生素类食物。