夏天到了，暑假到了。减肥最好的时刻到了。“七字经”教你如何健康减肥。
吃饭篇
1
一日三顿得吃好。（吃好不等于吃撑，减肥的时候每顿都得吃哦。）
2
最好控制七分饱。
3
晚餐可以留肚子。
4
蔬菜水果不能少。（水果蔬菜什么的对身体最好了）
5
零食油腻不沾边。（要让垃圾食品远离你们的生活，大鱼大肉什么的就得少吃了）
6
饮料还是白水好。（为了苗条的身材，以后就远离各种含糖饮料吧）
运动篇
1
早晚运动必须做。
2
循序渐进反弹小。（不要想着一次性做很多锻炼。人的精力是有限的，多做无益。得一点点往上加。）
3
盯紧部位再行动。（哪那个地方肉肉最多，就集中锻炼哪个地方）
4
努力坚持才有效。
上一篇：忍者必须死3如何参加武道大会活动
下一篇：快速健康减肥理念