如何确立正确姿势

床褥

枕头

我们大家都有手机，而且避免不了看手机。那么，当我们看手机的时候，需要把手机抬高，避免低头。拒绝做低头族。

用电脑同理 ，使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。

当坐在办公桌前的时候，保持脊柱竖直即是一个合理的坐姿。