关于补钙要注意什么?下面我来分享下哦。
方法/步骤
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关于骨头汤补钙。骨头里确实含有比较多的钙,但是经过高压锅炖了2小时之后,汤里的钙就基本上没有了。
2
关于有人说液体钙比固体钙吸收好,其实不是的,其实液体钙和固体钙的吸收是差不多的。
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补钙不要忽视补充维生素D,维生素D就像一辆运输车,通过它,钙才被运输到人体内。
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关于有人说只有钙片才能补钙。其实不是的,其实最好应该是从食物中获得,这应该是首要选择。
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补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病,不宜一次过多,最好应该是少量多次。
注意事项
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