酸奶对于我们来说是太好的食物了，还含有容易被人体吸收钙元素，能治疗、、防治便秘，还能减肥丰胸，丰富的乳酸菌能保护肠道轻盈通畅，对于肚子周围脂肪厚的人来说尤其管用。而且酸奶完全可以代替正餐，但是一点注意的就是要先喝点蔬菜汤或者吃个水果再吃酸奶，否则对胃不太好。
工具/原料
1
酸奶
2
水果蔬菜
方法/步骤
1
首先来个加青木瓜的酸奶，每天晚上就把它当成一顿晚饭一样的吃掉，木瓜里的木瓜酵素能分解糖类和脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，从而达到减肥的作用。
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再来就是把炼乳和酸奶融合，每天餐后吃一次，一天吃3次。在调制的时候要是想丰胸的话就多调点，沐浴后就把他涂在胸部按摩20分钟，能起到丰胸的效果噢！~
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要是最近胃口都要好，想换下口味，不妨就把燕麦粥和酸奶调和好，当成一日餐的吃几天，燕麦有调节新陈代谢的功能，本身膳食纤维又多，能达到减肥的效果。
4
再来就是可以把红糖少许加入到酸奶里，平时2-3次，当饮料喝就好，不影响正常吃饭，红糖有利尿作用，也是达到减肥的一个办法。
5
把红枣、香蕉和酸奶搅拌之后，在每天早晨吃一次，代替早餐，可以起到清理肠道，养颜通便的功效，而且常吃红枣气色也会好很多。
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实在是饿的情况下就吧酸奶里拌些绿叶蔬菜再吃吧，否则会刺激胃 的，至于拌蔬菜是为了一些纯纯的素食主义者准备的，也是天天晚上代替晚餐吃一顿。尤其是为了那些晚上不吃饭难受却要减肥的苦妹子们准备的。
注意事项
1
可以把酸奶温热下效果更好
2
尽量选择那些脱脂或者低脂的酸奶
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