生命是每个人永远不会从新走过的单程旅行理想的人应该是品德、健康、才能三位一体的人。你的身体是你终身必须携带的行李。行李超重越多，旅程越短。健康是给我们准备的最公平最珍贵的礼物。关注健康，不仅仅要关注自己是否生病，看看自己正处于怎样的身心状态中。人要学会做自己的保健医生，要记住：'最好的医生就是我们自己!' 下面一起了解一下久坐的危害......
方法/步骤
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现在上班族们整天坐在桌前，一整天屁股离不开椅子，一坐就是几个小时，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的变质黄脸婆。除此之外，久坐不动还危害健康：办公室久座超连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。
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久坐最爱得妇科疾病由于女性特殊的生理结构，女性私处长期都处在潮湿的环境中。如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了。
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女性久坐不动易导致不孕经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺氧”，这是现代女性不孕症增多的一大原因。
方法/步骤2
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久坐一族如何养生定期体检至少每年进行一次健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。
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饮食调节饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。
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特定休息面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。调整坐姿眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长
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运动调节经常活动手腕、头颈部、腰部，每周至少二次户外运动
注意事项
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定期体检
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至少二次户外运动
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