一到冬季，天生体质较寒的女性总会四肢冰凉，抵抗力减弱，容易感冒生病，这种现象，医学上称之为“宫寒”。俗话说，“十个女性九个寒”，在压力较大的亚健康时代，“宫寒”的现象愈发明显，导致女性精神疲惫、面色苍白，更会造成不孕不育！因此，时尚妈咪建议：想要孕育新生命的女性，首先要先进行暖宫。 那么，如何进行“暖宫”呢？除了进行适当的运动锻炼之外，饮食疗法也是相当重要的一环。在女性备孕期间，时尚妈咪推荐食用以下美味食材，在大饱口福的同时，又能让自己“暖暖哒”，一举两得！
工具/原料
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豆浆、生姜、虾
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当归、枸杞
方法/步骤
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豆浆每天早上，用一杯香浓的豆浆代替牛奶，能更好的调节体内分泌，促进肠胃蠕动，排出体内毒素。和不宜空腹喝的牛奶相比，豆浆更利于消化，推荐肠胃较弱的妇女每天饮用300-500毫升的豆浆，坚持一个月，即可明显提高身体素质，起到“暖宫”的功效。
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生姜相信每一位女性，对生姜都不会陌生。生姜是名副其实的“妇女之友”，当一杯温热的生姜红糖水下肚，能马上驱散体内的寒气，驱寒暖宫，效果一流。美中不足的是，生姜红糖水的味道有些辛辣，确实不太好喝！
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虾和其他鱼类相比，虾更利于备孕中的妇女食用。首先，虾肉不仅富含丰富的钙、磷、铁等无机盐，还有各类胡萝卜素、维生素B1、B2，虾皮中还含有丰富的蛋白质。当女性因宫寒而全身乏力、腰酸背痛、月经量少的时候，不妨多吃几口美味的海虾，相信很快就会恢复活力了。
方法/步骤2
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当归当归在中医学中被誉为“血中圣药”，其药用价值自然不言而喻。女性在痛经、月经不调时，可将当归切成薄片，取5~10克煮水或泡水当茶饮，常喝当归茶，强生健体，健脾益气，面色也会更加的红润。当然，在鸡汤、排骨汤中加入少量的当归，也能起到不错的滋补效果。
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枸杞枸杞是对付宫寒的一支“强心剂”，能在较短的时间内迅速温热身体，具有很好的滋补、治疗宫寒的作用。但是，枸杞并不是人人都适合吃，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃枸杞。
注意事项
利用一对一中医调理方式，通过备孕经期调理、备孕体质调理、备孕形体调理、备孕营养指导等一系列暖宫调理方法，帮助女性的身体从内到外暖起来，做到内外兼修，调理到最佳的状态，迎接新生命的到来。
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