女孩子每个月都有几天是身体的脆弱期，那么如何有效暖宫，缓解疼痛呢？不知道没关系，不要着急，今天小编就来教大家。
方法/步骤
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红糖是热性的食物，不仅能补充女性体内流失的血液，还能很好温暖的身体，从而有效缓解肚子疼痛的症状。
2
那几天一定要注意保暖，尤其是天气寒冷的时候，切记不可受凉，雨雪天气更要注意。
3
如果出现黑色的块状，就表示可能不经意间受凉了，要注意保暖和调养。
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那几天腹痛难忍，必须需要卧床休息。将暖水袋放在小腹，就会明显缓解疼痛。
5
多泡脚。保持水热，并且是最好深一点的烫脚盆，可以放些有益于暖宫的物质。泡脚时直到全身出汗为止，经常这样泡脚不会痛经。
6
健走可以加快血液循环，有利于提高身体免疫力，使全身经络疏通，也有利于女性子宫的健康。