现代社会生活节奏太快，尤其是年轻人，生活工作中均具有很大的压力。当面对一些自己很难解决的问题时，长期的陷入其中人会变得压抑，有的抑郁也可能是段期间爆发的。但不论如何，请看到这个经验后坚信：这个过程是短暂的，它终将过去！你一定会再幸福快乐！
工具/原料
新鲜的空气和信念
方法/步骤
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1、安静地坐下来，让自己平静。如果做不到，请拿出一张纸，写下几条你不快乐的原因。简短、长都可以。如果不成，可以吃一些药物，看看心理医生。不要太过犹豫，要走出这一步。
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2、如果你可以、愿意出门，那么可以跳过第1条。到户外走走，如果你喜欢安静，不要去嘈杂的地方，请公园、花园坐坐，让自己安定下来。紧张、抑郁也许就是精神压力太大，你需要平静内心。
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3、从现在开始，养成每天锻炼的习惯。可以是每天跑步、走路，哪怕是散步都行。每天都坚持，你会再2个月后发现一个完全不同的自己。一个深刻的道理：充足的运动，胜过三倍的药物的作用。
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4、没有一帆风顺的人生，失败过，难过过，都可以，因为每人都不可避免要面对。成功了的人，都是尽快让自己站起来的人！前面还有很远的路要走！我们同行！
注意事项
开心、拥有微笑最重要。
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