宝宝
生活小常 识
一、抓住长高的关键期：年龄和季节在年龄方面，宝宝身高增长是有规律的，大致有两个关键期——一个是0-3岁，另一个是青春期。春天身高的生长速度最快，尤其是5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，春天时妈妈一定要做好宝宝的饮食、睡眠、运动等各个方面的保障，不要错过这个长高的黄金季节。
二、饮食要均衡营养与身高之间存在着非常密切的关系。营养充足，吸收好，自然会长得高。对于0-6个月的宝宝来说0-6的食物就是奶。母乳妈妈应该在保证自身营养摄入的同时，实行按需喂养，让宝宝爱怎么吃就怎么吃；奶粉宝宝则要按照奶粉的喂奶间隔和浓度，严格执行。
三、多做纵向运动纵向运动是指对孩子长高有促进作用的运动，比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等。在这些运动中，跳绳是长高最简单最有效的方式，既能刺激生长激素分泌，又简单易学。运动也不是强度越大越好，而是应该保持中等强度运动。这样既能够保证运动的效率，又能刺激生长激素水平达到最高值。
四、睡眠要充足人体生长激素的分泌时间并不是平衡的，80%的生长激素在人睡眠时分泌，在入睡后1—4小时内达到高峰。一般晚上10点到半夜2点是生长激素分泌最旺盛的时间，所以孩子们应该早睡，最好在晚上10点前就上床。3岁以下的儿童，白天也要保证3个小时左右的睡眠。
五、让宝宝心情愉悦人的身体状态与情绪存在密切关系。科学研究显示，从长期来看，宝宝所处精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不愉快时多出10%左右。因此，爸爸妈妈要尽力给予宝宝充满安全感的成长环境和无条件的爱。这就要求爸爸妈妈在教育中应当注意方式方法，不随便打骂威胁孩子，尽可能多的抽出时间陪伴孩子。经济能力有限并不要紧，只要家庭夫妻和睦，对孩子给予爱和尊重，孩子一定会安全感充足。如此，他的身体机能才能正常运作，生长激素才能正常分泌。
孩子的身高增长是一个长期的过程，它的达成既需要父母的努力，也需要孩子的配合。