日常生活中如何做好颈部保健

不要长时间的保持一个姿势，不管是不是工作的需要还是自己觉得这个姿势比较舒服，要适当的起来伸个懒腰，活动活动筋骨，让脖子动一动。

勤洗澡，淋浴的时候，可以适当的用热一点的水，冲冲肩部和颈部，促进血液循环。

多做运动肩颈部的运动，比如放风筝和游泳都是不错的运动项目，可以在闲暇的时候多做做。

放松心情，平时工作中难免会有紧张的情绪，在紧张的同时身体也在发生变化，可以留出几分钟的时间什么也不做，什么也不想，仅仅是让自己彻底的放松。

如果已经觉得不舒服了，可以去看医生，让医生给自己治疗，顺便做好日常的保健工作。

在工作的时候，尽量的要保持多抬头，或许工作很忙，可是也可以在打字之余将头抬起来几秒钟，千万不要小看这几秒钟，对于身体来说，是至关重要的。