现在很多小伙伴们都喜欢在生活中健身，都想要在生活中拥有好身材，那么卧室腹部训练怎么打造马甲线，一起来看看吧。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
屈腿两头起，平躺于瑜伽垫上。
2
腹部收紧，腰背挺直。
3
臀部与肩同时起。
4
摸膝，平躺于瑜伽垫上。
5
肩胛骨离开地面。
6
侧身卷腹抬腿，侧躺与瑜伽垫上。
7
肘关节支撑瑜伽垫。
9
将腿部抬到肘关节位置。
10
交替摸脚，平躺于瑜伽垫上。
11
两腿分开，与肩同宽，腹部收紧。
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