女性在社会和家庭中地位非常重要,女性的健康很多人关注的问题。每个女性朋友也要重视自己经期健康。生理期错过养身直接影响女性健康和生育能力,还引起很多妇科炎症。生理期注意些什么?日常生活中生理期保健工作怎么样才能做好呢?下面就让咱们看下。
工具/原料
生理期
方法/步骤
1
生理期痛经不要盲目用药很多女性经期痛经较厉害,有的无法忍受疼痛。痛经口服止痛药,止痛药效果是暂时止痛的,不能达到彻底治疗的效果。长期大量服用止痛药,产生药物依赖,
2
生理期期注意卫生月经期保持外阴清洁,热水冲洗,但不能用药,不能坐浴,避免阴部进入细菌,引起各种妇科炎症。挑选合适卫生巾也是经期卫生重要一部分,卫生巾够买时查看是否有效期内,包装是否无损。
3
调整情绪生理期女性很敏感,很容易激动发脾气,情绪会有一些不稳定。经期女性加强自我调整能力,日常生活中和工作中一定要保持乐观的状态,远离破坏心情的不良因素。
4
饮食禁忌生理期女性不能吃酸辣特别油的刺激性食物,经期饮食方面特别注意,多吃一些营养价值高的食物,多吃新鲜水果。水果上维生素含量丰富,经期多吃一些维生素提高免疫力,恢复体力。
5
拒绝疲劳。经期睡眠很重要,一天睡眠时间不能少于7小时,过度疲劳会引起皮肤干燥,皮肤失去弹性而脸上出现皱纹。经期不能劳累,避免月经期延长,月经量增多,最后导致贫血。
注意事项
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