鸡蛋中含有大量的维生素和高营养价值的蛋白质,对小孩而言,是除却母乳的很好的辅助食品。但是给小孩子吃鸡蛋是有一定的讲究的。
方法/步骤
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二、慢慢过度到蛋清 因为小孩子的消化系统不是很完善,先吃蛋清容易引起一些过敏性反映,从而引起一系列的病症。所在,在给小孩子吃蛋清时,最好从九个月以后再考虑。
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三、蛋羹不宜单独作为辅食 小孩子的辅食多种多样,但是作为鸡蛋羹而言,不宜单独作为辅食使用。可以将鸡蛋羹混入米糊糊之中,或是放入米汤之中给孩子吃,这样有助于蛋白质的吸收。
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四、不吃未熟的鸡蛋 给小孩子吃的鸡蛋一定要煮熟,这样更容易让蛋白质充分吸收。一般而言,水沸后七至八分钟即可,如果时间过长,煮上十几分钟,鸡蛋蛋白质结构容易老化,同样会影响吸收。
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五、少吃煎蛋 通过高温油煎过的鸡蛋,其蛋白质等营养价值受到不同程度破坏,而且食用后会影响孩子的消化系统。所在小孩子最好不吃或小吃煎蛋。
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六、适量食用 鸡蛋营养丰富,但俗话说得好,过尤不及,鸡蛋也并非是吃得越多越好。一般而言,两岁左右的孩子,一天吃一个鸡蛋也就差不多了,最好不要超过两个。
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