随着时代的发展，减肥，不再仅仅只是女性朋友比较关注而已，目前，肥胖已经影响着不同年龄段，不同性别的人群。而且，肥胖对每个人都是有着一定的危害的，因此，在减肥的过程中，男性朋友也应该注意。那男性应该如何减肥呢？专业减重基地：在减肥的过程，都应该以身体的健康为目的进行减肥。而男性朋友大多乐意选择的减肥方法是通过运动的方式来消耗脂肪，增加肌肉。而这也是专家建议减肥应该养成好的运动以及饮食习惯。那什么运动方法能帮助减肥呢？
方法/步骤
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有氧运动是消耗脂肪、体内热量有效的方法，专业减重基地专家说，每周都坚持3-5次的运动，空闲的时候可以爬爬楼梯、骑下自行车、跑步、游泳等都是不错的选择。当然，在运动前也需要做好一定的热身运动才可以。
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多喝水，能帮助促进新陈代谢。而且，选择饮料方面，最好就少喝碳酸饮料以及刺激饮料，这样防止变胖。
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出去聚会的时候孝边各，也要控制好自己的饮食，避免暴饮暴食。这是因为暴饮暴食会对肠胃有一定的伤害，而且还很容易长胖。饮食方面尽量清淡些。
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关于健康方式的减肥，大概就这些，当然，这些对于体重微胖的人来说，坚持一段时间就能有效的减肥效果，但是对于体重超胖的人来说，运动以及饮食习惯的改善已经很难帮助有效减肥。因此，在这个情况下，想要有效减肥就成了个难题。
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不过，针对于重度肥胖朋友，可以通过减重微创术的方式板始进行。通过调整胃肠道的吸收，让摄入过量的水平回归到正常的水平下，从而达到减重的效果。其缩胃旷肠术效果更是能针对单纯性肥胖，而且减重效果比陕帽胃缩小好。
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