女同胞们20岁和30岁的减肥分区

拒绝美食诱惑的决心

爱美之心

女同胞在20至30这个年龄阶段身体是最处于一个最鼎盛的时期，这个阶段我们的身体功能是最佳的。如果我们在这个时期就注意调理身体状态的话，这对我们以后的身体状况是很有好处哦。

在这个时期我们如果要减肥的话，就要特别注意我们的饮食习惯问题。

第一点就是我们不能一味的节食，所谓【只有吃饱了才有力气减肥】是有一定的道理的，因为我们如果一味的节食造成身体营养不良的话，会对我们今后的健康造成很大的影响。所以减肥药采用锻炼的方式是最健康最自然的。

我们具体应该多做什么锻炼呢？我们可以根据自己的一些条件来进行选择，可以选择跳舞、练瑜伽、早上慢跑、下午快走等等方法。舞蹈和瑜伽还可以帮助我们塑造身体线条。

而女同胞在25岁时就是一个分界点了。21岁到25这个阶段减肥的话，主要就是塑形的一个阶段。我们可以做一些肌肉锻炼，因为肌肉锻炼是对于我们瘦身很有帮助的，这是一项很消耗能量的一个过程。我们在饮食方面的话，注意3点就可以了：一定要吃早餐；晚餐要少吃；多喝水。另外我们可以少食多餐，少食多餐是很有利于瘦身的哦。

我们在26到30岁这个阶段身体机能就会开始下降啦。新陈代谢的速度会减慢，所以我们这个时候就要改变我们的生活习惯啦。不然很容易变胖哦。

这个时候我们就要制定合理的锻炼方式啦。我们可以选择跳绳，因为我们在这个阶段也是很忙的，没有多少时间，而且跳绳对于女特别来说是具有独特的保健作用。可以增强我们的神经系统和呼吸系统，对于我们瘦身也是很有帮助的。

所以，女同胞们要注意啦，到了年龄阶段就要开始注意我们的身体状况，改变生活习惯和饮食习惯啦，不然在30岁以后突然增胖是很正常的啦。