如何消除鼻塞

洗个热水澡，迅速稀释鼻涕。蒸汽有助于稀释鼻涕，使呼吸更顺畅。想要立即缓解鼻塞，不妨关上浴室门，打开热水冲个澡，让蒸汽发挥作用。

盐水喷剂。盐水喷剂就是盐水，只不过被装在方便使用的喷雾瓶里面。任何人都可以安全使用，包括孕妇。盐水能冲掉鼻涕，缓解鼻腔炎症。

用温热的毛巾敷鼻子，以缓解鼻塞。高温有助于扩张鼻窦，缓解鼻塞。用热水弄湿面巾，确保水温在你可以忍受的范围。可能需要重新加热毛巾敷好几次才会慢慢见效，所以要有耐心。不妨边听音乐、看电视或做一些放松的活动，边进行热敷。

如果鼻窦疼痛，并分泌黄色或绿色鼻涕，一定要立刻就医治疗。黄色或绿色鼻涕很有可能是感染的迹象，也可能不是。医生需要排除感染的可能性，或者如果真的受感染了，他也会制定合适的治疗方案。鼻子可能分泌红色或带血的鼻涕，遇到这种情况一定要立刻就医。

鼻塞持续超过10天，也需要去看医生。鼻塞应该在一周内好转，如果持续超过10天，身体很可能受感染了。医生可以排除感冒等其它疾病的可能性，并在必要时用药治疗。

如果只有一侧鼻孔堵塞，那就朝向另一侧躺着，或许能疏通堵住的那一侧鼻孔

使用盐水。盐的用量不需要十分精确，在一杯温水中撒一点食盐就行了。盐不能放太多，否则喉咙会很干燥

在水槽或碗里装满滚烫的热水，放入薄荷和桉树浴盐。伏在水槽或碗口上，用一条毛巾盖着头。吸入蒸汽来缓解鼻塞，直到水变凉。

咀嚼味道强烈的薄荷或口香糖。薄荷有助于疏通鼻窦，让你呼吸更顺畅，而且还能缓解大部分炎症。