对于女孩子来说,总是对性感的超短裙、矮腰牛仔裤等等情有独钟。为了美而往往忽略了保暖,所以现在有很多女孩子气血不足,月经推迟、月经量少甚至痛经。痛经千万不能忽视,长期痛经会给女孩子带来非常严重的影响,下面小编就教大家如何缓解痛经。
工具/原料
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暖宝贴
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红糖
方法/步骤
1
注意保暖。女孩子平时一定要注意保暖,尤其是膝盖、腰和腹部的位置。即使是在夏天,短裙把腹部位置露出来,也会受到寒气,造成痛经。所以尽量穿中腰或者高腰牛仔裤。
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贴暖宝贴。可以多准备一些暖宝贴,大的和小的都用得上。月经来潮之前,把大的暖宝贴贴到腹部的位置,千万要隔着一层衣服哦,不然容易灼烧皮肤。小的贴到脚底,脚下暖暖的。
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泡脚。来月经时,我们可以每天晚上用热水泡脚,既能促进血液循环,又能疏通经络,每天大约泡15分钟,对缓解痛经非常管用哦。天天泡脚,妈妈再也不同担心我的痛经啦。
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暖水袋。来月经时,暖水袋灌上热腾腾的热水,放在小肚子上,并把腿蜷起来,一边热敷,一遍按摩,这样捂得肚子热乎乎的,可以明显的感到疼痛缓解,浑身轻松了不少。
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注意饮食。平时多吃大枣、桂圆等补血、养血的食物。月经来潮之前切记吃生冷、凉性的食物。如冰淇淋、山竹、香蕉等。月经期间多吃清淡、温性的食物。月经过后可以吃榴莲等补补子宫。
注意事项
痛经十分痛苦,广大女同胞们一定注意保暖!远离痛经!
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