我们的生活是离不开衣食住行，民以食为天，所以减肥最大的难关就是吃，禁不住美食的诱惑，一不小心就会吃进过多的热量，如果不及时将这些热量消耗掉，就会积累脂肪，这样也就容易长胖。那么如何避免发胖？有没有健康减肥方法？答案当然是有的，不妨就来看看下面小编介绍的几个有效办法，让你有效远离肥胖。
方法/步骤
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一、山楂帮助消化 我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂糕，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
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三、大麦茶去除脂肪 “很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃！”，用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。
注意事项
学会健康减肥方法，轻松变身瘦美人很简单，只要能够长期坚持，有足够的毅力，不会轻言放弃，一定就会有收获。相信对减肥有强烈欲望的人，急需这样的健康减肥方法，上面的健康减肥方法，坚持下来不仅减肥了，而且也有益于身体健康，这样不是两全其美！
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