饮食不平衡带来的伤害

现在的人每天都是大鱼大肉的，导致很多饮食不平衡，所以现在很多年龄比较年轻的人都会有三高了。人在衣、食、住、行方面及营养的摄入和热量的排出，都要维持在一个动态平衡的水平，太多或不足都会损害健康。饮食不均匀，不平衡会给人带来怎么样的伤害呢？下面和大家说一下

1.饮食过饱，损伤肠胃，容易成消化不良甚至胃胀等；饮食过少，营养不良，可引起机体功能减退，体力下降；饮食偏嗜，营养素摄入不平稳，可致某些营养素缺乏症及肥胖症

2.饮食不均匀，非常容易得三高病，会对人的身体造成一个长期需要吃药来料理自己的身体。

最后也就是说，首先要食物多样化，没有多样化也就谈不上平衡；其次要求营养素的种类全，如品种单一，无法平衡；最后是营养素之间的比例，要与人体组织的需要相统一，不协调也就不平衡。