每个人都知道抽烟有害健康，可是还是有很多人喜欢抽烟，抽烟对肺有很大的副作用，抽烟是有害健康的，详细怎么戒烟是一个比较棘手的问题，详细方法如下
工具/原料
1
戒烟
2
健康
方法/步骤
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首先，戒烟不是一个简单的事情，如果突然断掉烟可能会引发头晕、焦虑、胸闷，这是非常痛苦的，所以要做长期准备，逐渐减少吸烟的量和频率
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做好计划和日志，如果是自己靠毅力戒烟，成功的概率大概只有3%，想要戒掉不是一件容易的事，你需要做计划，什么时间抽，每个月都在减少就行
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同时需要一些辅助的东西代替你口中没有烟的感觉，可以买一些口香糖之类的咀嚼着
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同时也需要一些清烟毒润肺的食物配合，如柚子、茶或者一些辅助的中药，男的建议喝茶为好
注意事项
这个需要持之以恒的决心，希望可以对您有帮助
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