肾脏是我们人体的清洁工，担任着排除体内的毒素，调节身体的激素水平，促使红细胞生成等多项重任。对我们的健康起着非常重要的作用，所以无论有多忙，记得呵护我们的肾，保护肾脏的健康，夏天已经悄悄的来到，在炎热的夏季我们应该怎样呵护我们的肾脏呢？
工具/原料
肾脏
方法/步骤
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夏天最渴望凉爽舒适的环境了，巴不得一天到晚都呆在空调屋里。可是很多人却不知道，空调长时间开启，这样的环境容易滋生细菌，对于抵抗力较弱的朋友，容易导致各种疾病的发生，比如咽喉炎，扁桃体发炎等，都容易继发肾脏疾病。所以不要常开空调，不要过分依赖空调。
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夏季的肾脏养护，依然离不开吃的话题。现在的人们交流日益频繁，常常聚在一起吃吃喝喝。不知不觉吃下了过量的大鱼大肉，大量的海鲜。这些食物都会代谢产生大量的尿酸，尿酸来不及排泄，就会形成尿酸盐结晶沉积在肾脏，损坏肾脏。所以大鱼大肉海鲜都可以吃，但是一定要有节制。
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小朋友都喜欢吃炸薯片，方便面等加工食品。这些加工食品都是高盐食品，让人不知不觉就摄入过量的盐分，盐分摄入过多，容易导致血压升高，诱发肾病。家长朋友，一定要关注孩子的饮食习惯，控制孩子的零食，控制高盐食品的摄入。
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饮料也是大人孩子喜欢的东西，真可以说是老少皆宜。尤其是孩子，几乎用饮料代替了所有的饮水。然而饮料普遍为高度酸性，饮用后体内的酸碱度会明显的改变。加重肾脏的负担而增加损害肾脏的概率。
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夏季的高温常常让人酷暑难耐。身体出汗多，水分丢失得多，尿量减少，导致体内缺水，甚至是脱水状态，水盐代谢失去平衡，增加肾脏的负担。所以夏季要注意饮水，不要等到口渴了才去喝水，而是少量多次饮用白开水，凉开水。
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每天究竟要饮水多少呢，这个因人而异，有其它疾病有特殊要求的另当别论。一般人要根据自己的尿量决定，尿量少了，就适量多喝点，尿量多了就适当少喝点。只要尿量保持在2000左右就可以的。