什么是亚健康亚健康指的就是次健康状态，也就是说我们的身体状态比健康状态差了点，但还没有达到使我们生病的状态，所以我们往往也不容易注意到这种健康状态。所以，身体的问题慢慢积累，到最后，这就是我们生病，大把吃药，大把花钱的缘故了。所以，改变我们的健康状态是极其重要的。
亚健康的具体表现常见症状：记忆力下降，什么东西东西背不下来，经常容易忘记事情，生活饱受折磨。注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝，做事情经常出差错，而且每次都觉得莫名其妙的。不良情绪，易怒，及其容易发火，对自己的情绪没法很好的控制。不自信，做事唯唯诺诺，怕失败，陵处槐安全感不够多，怕被迫害。
解决方法相信大家已经大体知道了亚健康的危害，相信肯看这篇经验的人，一定是热爱生活，热爱生命的人。接下来，让我来说说如何改变这种不健康的的状态。
睡眠真的真的很重要。我们都知道睡眠的好处，可在这个生活节陕叮奏超快，不给人留喘息的城市，我们很难做到这样，但真的真的不要忽略身体。现在，你可能很好，但你一直在透支你的身体，耍获早晚你会变老的，你身体的各个器官都会慢慢衰退。所以，即使你每天不能保证八小时睡眠，那最起码要保证6小时。
工作效率这个词可能看起来跟亚健康没什么关系，其实，是我们没看到它的本质。我们常常效率不高，有着很严重的拖延症。因为工作可会有点难，所以我们间接的会感到很大的压力，逐渐的去选择逃避。但工作无论再怎么拖延，它还是会有个时间限制。到了快截至的日期，迫于它是工作，不得不做，所以，这时我们会有数不尽的压力。时间久了，会产生焦虑，烦躁，疲惫，易怒，亚健康也就是这么产生的。所以，工作效率很重要。
多动动我自己说多动动，并没有说要大家去健身房去进行一两个小时的训练，我也知道这个很痛苦。长达一天的工作已经使我们疲惫不堪了，很难再有充足精力的精力去健身。但是，我们可以经常走动走动，不要长时间在椅子上坐着，这是很伤身体的行为，虽然看起来它是无害的行为。平时多走动走动，会对改善你的身体健康有很大帮助。
远离网络焦虑网络这个词我们都很熟悉，也知道网络暴力这个词，但很少知道网络焦虑症这个词。网络焦虑就是过度上网背后的悲凉。很多人都在过度上网后不会觉得很开心或是释放了压力怎样，反而会觉得不快乐有点痛苦。所以，不要过度耗费时间在网络上，你不会觉得快乐的。