产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
工具/原料
食补
方法/步骤1、食补秘诀
2
莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
3
猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。猪心有强化心脏的功能。
4
芝麻酱含钙高，可预防钙质流失及便秘。花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
5
糯米性味甘平，补中益气，因糯米不易消化，因此不宜多食。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效
6
海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。乌鱼含钙丰富，适合产妇食用。
7
红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。西芹纤维质高，可预防产妇便秘。
注意事项
远离月子病，做健康女人
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