喝牛奶的好处

补充蛋白质：牛奶中含有丰富的蛋白质，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力，让身体更加强健。

美容养颜：很多女生爱喝牛奶，可以美白皮肤，养颜。

智力发育：喝牛奶能让人变聪明，因为牛奶中含有乳糖，乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分，因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育。

有助睡眠：喝牛奶能够镇静安神，喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神，促进睡眠的作用。

预防癌症：喝牛奶能够减少癌症的发生，致癌物质中有85%是变异源机制导致的，因此常喝牛奶可以防癌。

补钙：牛奶中含有钙，青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶，能够改善骨质疏松预防缺钙。所以小时候爸妈都给我们买牛奶喝。