产后第一周的产妇想要恢复身体,可以怎么食补?产妇在生产中会消耗大量的体力和精力,身体非常虚弱,食欲也会不振,为了产妇身体恢复,所以第一周的饮食非常重要。产后第一周的产妇应该吃清淡易消化,有特殊功效的的饮食,目标是有助于产妇排气愈合伤口,收缩子宫,活血化瘀和促进恶露排出。第一天应该是流质,如蛋汤米汤,即使牛奶,豆浆,蔗糖等,胀气食物,等胃肠功能恢复正常,排气以后,改用半流质调理1到2天,如稀粥,汤面,馄饨等,然后再改为普通的饮食。
工具/原料
鸡汤,肉汤,鱼汤、猪肝、甜品、红枣、黄芪,枸杞、公鸡
方法/步骤
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第一可以用,鸡汤,肉汤,鱼汤等汤水进补,但是不可以加酒。客家人传统产后进补是吃黄酒的,应该在第二周后再加。
2
第二可以吃猪肝,有助于排恶露和淤血。
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第四子宫收缩不佳的产妇可以使用酪梨油,帮助平滑肌收缩改变,改善便秘。
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第五,吃含维他命C食物和鱼有助于伤口愈合。
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第六,失血过多,应该多吃含铁质食物补血,如红枣等。
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第七,如果是要汤类,可以添加黄芪,枸杞,红枣的中药材。
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第八,建议吃公鸡,不要吃母鸡,更能下奶一些。
注意事项
产妇第一周不可以吃的东西 第一是蔬菜和水果,因为刚生产完体质还比较虚弱,这些先最好不要吃。 第二不可多吃味精,为了婴儿不出现缺锌症,导致厌食,还可以造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果, 第三不可早吃人参,会让人很兴奋,不容易睡着,而刚生产完的宝宝的妈妈,精力和体力消耗很大,这样会影响她的精力的恢复
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