对于中老年人，老腰“劳苦功高”，机体功能退化加上经年劳损，及骨骼不同程度地骨质疏松，所以稍劳累，就常感觉容易腰酸背痛，这种大家一般容易理解；
对于现今年轻人一般是常年坐位，也很容易腰酸背痛，这是怎么回事？其实这也是腰的“劳损”。一个姿势过久、缺乏时常性活动，导致腰肌长时间痉挛紧张，好比橡皮筋总是绷着就会丧失弹性一样，肌肉长时间绷着也会发生劳损。这种腰痛特点是，一般在疲劳时容易发生腰酸背痛，疼痛性质多为胀痛，休息之后可缓解；
再次，腰椎间盘突出症或腰椎骨质增生，其实也是“劳损”：腰椎间盘突出症常由于腰部的不当受力导致椎间盘结构破裂，而骨质增生是对骨头磨损的修复结果。这些疾病腰痛的特点是，少部分患者仅有腰酸背痛症状，更多的是腰痛同时伴下肢放射性疼痛，症状时轻时重，活动受限，休息后疼痛缓解，棘突间或棘旁有明显压痛，有时候腿部会有感觉异常，病情严重时会有间歇性跛行，X 线平片、CT、MRI可协助确诊。
劳损是从西医角度来介绍的，在中医是如何解释腰酸背痛是什么原因引起的？腰酸背痛在中医属于痹症，即当身体虚弱时，风寒湿邪侵入人体，客于筋脉、肌肉关节经络等，导致血脉闭塞不通，形成痹症，不通则痛，临床表现为肌肉、关节疼痛、酸麻、沉重等一系列症状。
知道了腰酸背痛是什么原因引起的，对于预防和治疗都有很好地指导意义。遗憾的是，劳损是西医感到束手无措的一类疾病。西医在骨科擅长切除、替换，对既不能切除也不能替换的劳损，该怎么办呢？
对于老年人常犯的腰酸背痛，一般通过休息加适当活动，疼痛就明显缓解，疼痛严重时可适当进行理疗。对于腰肌劳损性、腰椎病，疼痛发作期可卧床休息几日，适当配合针灸、推拿按摩、热磁疗法等理疗方法，根据病情需要，可适当服用专门治疗腰腿痛的中成药物腰痛宁胶囊。
大量临床病例研究证实其具有明显的温经通络、消肿止痛、疏散寒邪的作用，可明显减轻腰痛和下肢疼痛、麻木、肌肉无力等症状，对于寒湿瘀阻经络所致的腰椎增生症、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、风湿性关节痛及跌打损伤等引起的腰腿痛疗效非常好。
凡病都是三分治七分养，尤其对于腰酸背痛这类劳损性疾病，知道了腰酸背痛是什么原因引起的，日常生活中就要做好防护，比如避免长期久坐或是久站，经常进行腰部活动锻炼，注意腰部保暖等等，这样就能一步步远离腰酸背痛了。