女性月经期间如何照顾自己

一、前期预防，作为女性朋友，腹部不能受凉是一年四季都需要注意的事项之一，尤其在月经来临的前几天，不要着暴露肚脐、腰部的衣服。

二、经期期间，不要吃辣、辛酸刺激性食物，经期时不要饮酒，辛辣刺激性食物都会引起腹痛、不适等症状。

三、忌凉、硬、生食物，女性的子宫是很脆弱的，在经期时尤其要格外注意，年轻就是最大的资本，但是一旦上了年龄，在经期期间不注意的话也会让你腰酸背痛，吃药治疗无济于事。

四、常饮红糖水，一杯弄弄的红糖水会让你的腹部疼痛减轻很多，不要小看一杯不起眼的红糖水，关键时刻还是很管用的。

六、卫生巾的使用时间不要过长，质量再好的卫生巾在隐私部位的时间长了也容易滋生细菌，建议女性朋友们2个小时就更换一次，保持隐私部位的卫生清洁，健康快乐每一天。