●保持喉咙湿润 每天少量多次的饮水,以保持喉咙的湿润,含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。你可以小口啜饮,让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳,蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。
●避免辛辣刺激的食物 辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上烧油,使病情加重。油腻的食物也不利于病患的恢复。
●补充嗜酸菌 若服用抗生素,别忘丁摄取嗜酸菌及酸乳,以补充被破坏的良性菌。
●使用加湿器 如果气候干燥,而你又习惯张口睡觉,那么添置一台加湿器是一个很好的解决办法。
●垫高床头 如果你认为疼痛来自于胃酸反流,试着睡在倾斜的床面上。放一块砖或木板在你的床下,使你的床头比床尾高10厘米。在你的头下加枕头不会有帮助,因为这样会引起你的身体弯曲,甚至使更大的压力作用于食道,反而使问题更糟。同样,应注意在睡觉前l—2个小时内避免吃或喝任何东西。
●热敷 用一个小热水袋放在脖子上,热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻疼痛促进康复。
●盐敷 盐膏也可以减轻症状。在2杯海盐中放入5至6茶匙净水;盐会变潮,但不会湿。把盐放在餐巾中央,然后沿长轴方向把它卷起来。把餐巾包在你的颈上,再用另外一块干毛巾把这块餐巾从外包住。只要你愿意可一直保留。
●每月换一次牙刷 许多喉咙疼痛及感染可能源自牙刷上的细菌。牙刷孽生细菌需17—35天,故应每月换一次牙刷。
●补充营养素 ① 蜂胶用量依产品指示,蜂胶可以保护口腔及喉咙粘膜。 ②蒜头精胶囊每天用餐时服2胶囊,它能杀菌并改善免疫功能。 ③葡萄糖锌含片每2小时1粒,直到疼痛减轻。使用高剂量勿超过一周以上。葡萄糖锌含片 能止痛并改善免疫功能。 ④维生素A乳剂用量每天OOOOOIU,一周后降至50000IU,较快被吸收利用;若使用胶囊,则每天50000IU。一周后降至250OOIU。维生素A能协助复原,增强免疫功能。
●保健药膳 ① 清热茶选用蕹菜200克,荸荠150克。将薅菜、荸荠分别洗净;蕹菜切成寸段,荸 荠拍碎;放入沙锅中,加水煎煮取汁。可以代替茶水经常服用。它具有清热解毒的功效。适用于自赤,咽喉肿痛,便秘等症。也可防治夏季暑热病 ②生姜桑叶汤用生姜3片,冬桑叶9克,西河柳15克。将上述3味药用水煎。可代茶饮。功效疏风散热。适用于小儿风热感冒,发热较高,鼻塞无涕,咽喉肿痛等症。 ③蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚,生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗,煎至1碗,去渣即成。可以作为饮料服用,每日2次。它可以补中益气,润肺止咳。适用于慢性支气管炎咳嗽,咽于喉痛,肺结核咳嗽等症。 ④荸荠萝卜汁用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮,鲜萝卜洗净切块同放搅汁机内搅汁。每日饮汁数小杯,连服3~5日。它可以清热利咽,开音化痰。适用于咽喉肿痛,声嘶,目赤等症
温馨提示:预防是健康的关键,另外在发现相关的症状后要及时地到专业的耳鼻喉医院做好检查和就诊工作!