胃气不足怎么调理

第一，要规律地饮食。一日三餐定时吃，禁止暴饮暴食或者不吃早餐之类的行为。也不要天天晚上十点还在吃夜宵，这样会加重胃的负担。

第三，要多吃对胃好的食物。比如红枣、山药、板栗、香菇、土豆、木瓜等健脾益气等食物。也可以煮小米粥喝。多吃些温性食物，少吃寒性的。

第四，作息也要规律。不要经常熬夜。熬夜很伤胃的，所以对于胃气不足的人来说，养成良好的作息时间也是必不可少的。

第五，忌酒、槟榔等刺激性的东西。少喝酒、少嚼槟榔、少喝碳酸饮料。

第六，适度运动。不要餐后就立马运动，平时可以多散步，做些瑜伽类不太剧烈的运动。

第七，如果食物疗法效果不明显，可以开一些养胃健脾的中药方子，这个还是有效果的。或者也可以搭配一些维生素吃。

最后，希望要坚持下来。养胃不是一天两天的事情，长期才能看到更明显的效果。